Ինչ ուտել առավոտյան ողջ օրվա ընթացքում ճնշումը իջեցնելու և կարգավորելու համար․․․

Ինչ ուտել առավոտյան ողջ օրվա ընթացքում ճնշումը իջեցնելու և կարգավորելու համար․․․

Արյան բարձր ճնշումը ստիպում է սրտին
ավելի շատ աշխատել: Ժամանակի հետ բարձր ինտենսիվությունը կարող է առաջացնել խնդիրներ՝ կապված արյունատար անոթնե-
րի հետ, ինչն էլ հանգեցնում է սրտի հիվանդո ւթյունների առաջացման:

Կարող եք զերծ մնալ նմանատիպ խնդիրներից՝ նախապես
շտկելով սննդակարգը:Ապացուցված է, որ նախաճաշին օգտագործելով հետևյալ մթերքը՝ կկարողանաք կարգավորել արյան ճնշու-
մը:

Ձու
վարսակ
ընկուզեղեն ու սերմեր
ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք
բանան, հատապտուղներ

Կատարվել են բազմաթիվ գիտական փորձեր, որոնց արդյունքում պարզվել է ընկո ւյզի օգտակար ազդեցությունը օրգանիզմի վրա:
Դրանք պարոնակում են բուսական ծագման օմեգա-3, որը բարենպաստ արդյունք է ունենում արյան ճնշման վրա:Բացի այդ, ամերի-
կացի սրտաբանները կատարել են հետազոտություն՝ սրտի վրա ընկույզի ազդեցությունը պարզելու համար:

Գիտնականները հավաքել էին մարդկանց խումբ՝ բաղկացած 45 մասնակցից:Նրանք 30-65 տարեկան էին, ունեին ավելորդ քաշ կամ
ճարպակալում:Այնուհետև փորձարկման մասնակիցներին բաժանեցին 3 խմբերի՝ ըստ տարբեր դիետիկ սննդակարգերի ու սկսեցին
հետևել: Այն մարդիկ, ովքեր ամբողջական ցորենով դիետա էին պահում, ավելի քիչ էին գանգատվում բարձր ճնշումից:

Ապրեք առողջ