Կաթի 4 օգտակար հատկությունները, որնք ապացուցված են գիտնականների կողմից

Կաթը առաջին կերակուրն է, որը Ձեզ տրվում է

ծնվելուց հետո և դառնում է Ձեր երեխայի համար միակ կերակուրը ծննդյան պահից շատ ամիսների ընթացքում: Ըստ գիտնականների, կաթը պարունակում է ինը հիմնական սննդանյութեր ` կալցիում, սպիտակուց, կալիում, ֆոսֆոր, ռիբոֆլավին, նիասին և A, D և B12 վիտամիններ: Հենց այս հարուստ և բազմազան սննդային բաղադրությունն է, որը կաթը դարձնում է Ձեր սննդակարգի հիանալի լրացում:

Ահա կաթի լավագույն 4 առավելությունները․
Ամրացնում է մկանները

Եթե ​​Դուք ցանկանում եք ունենալ ուժեղ, մկանոտ մարմին, ապա կաթը կլինի Ձեր ուժեղացուցիչը: Մկանները կառուցելու համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է սպիտակուց, իսկ կաթը `որակյալ սպիտակուցի լավագույն բնական աղբյուրներից մեկը:

Ամրացնում է ատամները․

Կաթը լավագույն միջոցն է ատամների առողջության համար: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցի, ֆոսֆոր և յոդ, որոնք անհրաժեշտ են ատամների  համար։: Կաթի մեջ պարունակվող սպիտակուցը էմալի մակերևույթի վրա ստեղծում է բարակ թաղանթ, որն օգնում է կանխել կալցիումի և ֆոսֆատի կորուստը: Այսպիսով, այն օգնում է կանխել ատամների քայքայումը: Կաթը նաև ուժեղացնում է ծնոտի ոսկորները:

Նպաստում է պատշաճ քնին․

Սթրեսը քնի անբավարարության հիմնական պատճառներից մեկն է: Առողջության այլ պայմաններ, ինչպիսիք են դաշտանադադարը, կարող են նաև հանգեցնել քնի խանգարման: Քանի որ կաթը պարունակում է ամինաթթվի տրիպտոֆան, որն առաջացնում է քնկոտություն, քնելուց առաջ մի բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է օգնել Ձեզ ավելի լավ քնել: Օրգանիզմն այս ամինաթթուն վերածում է սերոտոնին կոչվող նեյրոհաղորդիչի, որն առաջացնում է քնկոտություն:

Բարձրացնում է Հիդրատացումը․

Ջրի հետ միասին կաթը լավագույն միջոցն է Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելու և ամբողջ օրը խոնավեցնելու համար: Մարզումից հետո կաթ խմելը օգնում է արագորեն խոնավացնել օրգանիզմը և կատարելագործել վարժության ընթացքում քայքայված էլեկտրոլիտները:

Ավելին, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անյուղ կաթը համեմատաբար ավելի արդյունավետ է, քան մյուս էներգետիկ ըմպելիքները, ինչպես նաև լրացնում է օրգանիզմի կորցրած հեղուկները: